Секрет идельного завтрака

Предположу, что Вы не раз задавали себе вопрос: что лучше есть на завтрак?
Посмотрим, что предлагают нам ученые.

В Британии были проведены исследования, которые помогли ученым вывести формулу идеального завтрака для активного современного человека. 

Оказывается, что бы в течение всего трудового дня быть бодрым и энергичным, не чувствовать усталости, на завтрак нужно употреблять простые блюда. В составе идеального завтрака обязательно должна быть каша.

Волокна клетчатки, которые содержатся в кашах, способствуют улучшению процесса переваривания пищи, ускорению обмена веществ. Но это еще не всё! Эти же волокна, как оказалось, тонизируют сосуды.

К кашам отлично подойдут молочные продукты, блины, омлеты. А вот с тем, что "кашу маслом не испортишь", британские ученые не согласились. Они настоятельно предлагают от сливочного масла и выпечки по утрам отказаться.

Из фруктов для завтрака лучше всего подходят бананы. Крахмал этих экзотических фруктов хорошо влияет на работу желудка. Бананы калорийны, богаты витаминами и другими веществами, которые успокаивают организм, восстанавливают сон, повышают работоспособность, улучшают внимание и память.

Кроме того, ежедневное употребление бананов снижает давление, улучшает настроение, предотвращают старение кожи.